Über mich

Mein Körper ist kein Geschenk und kein Zufall. Ich habe über die Jahre die richtigen Stellschrauben gedreht – und kann das meinen Klienten beibringen.

Es gab keinen Trick, keine Wunderdiät und keine Abkürzung. Es gab ein paar wenige Hebel, die ich immer wieder justiert habe: was ich esse, wie ich schlafe, wie ich mich bewege und wie ich mit Stress umgehe.

Und das Leben hat es mir nicht leicht gemacht: stressige Jobs, Umzüge, private Tiefpunkte, Wochen mit kaum Zeit oder Schlaf. Genau in diesen Phasen hören die meisten auf. Ich habe nicht aufgehört, sondern nachjustiert – die Stellschrauben ein bisschen anders gestellt.

Kleine Veränderungen bewirken auf Dauer Großes.

Heute arbeite ich mit Menschen, die spüren, dass sie etwas ändern wollen. Deren Routinen sich nicht mehr gut anfühlen – ein bisschen zu viel Schokolade am Abend, zu wenig Bewegung, zu wenig Energie. Mit meinem Biohacking-Ansatz schauen wir individuell, was dein Körper wirklich braucht, statt blind nach Schema F zu planen. Ich weiß, wie schwer der erste Schritt ist. Und ich weiß, wie gut sich der zehnte anfühlt.

Dir fehlt keine Willenskraft. Dir fehlt der richtige Hebel – und jemand, der dir zeigt, wo er angesetzt wird.

Ich bin ausgebildet in Trainings- und Bewegungswissenschaft sowie Sporternährung und arbeite zusätzlich mit Biohacking-Werkzeugen: Schlaf, Licht, Atmung, Kälte, Stress- und Blutzuckersteuerung. Daraus sind eigene Methoden entstanden, unter anderem MSL.

Was ich für mich herausgefunden habe, gebe ich meinen Klienten weiter: die richtigen Stellschrauben finden, kleine Schritte gehen und sie so lange wiederholen, bis sie von allein laufen.